Witam! Niestety wczoraj pojechalam po bandzie, wiem, ze nie powinnam, ale byl i torcik i dwa piwka. Ale dzisiaj juz z porotem dietka, i powiem szczerze, ze jak sie tak wczoraj obiadlam, to wcale sie dobrze nie czulam no i jeszcze te wyrzuty sumienia. Ani wczoraj ani dzisiaj nie mialam czasu na silke, mam nadzieje, ze jutro sie uda, bo grafik [...]
nie orientujesz się czy będzie retransmisja w tiwi? Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42
Bralem kiedys Lecytyne z Olipmu z tego co pamietam, nie odczulem niczego szczegolnego (poprawa koncentracji, pamiec, wiem ze nie o takie dzialanie glownie nam chodzi) szczerze mowiac zawiodlem sie. Moze przyjmowalem ja zbyt krotki okres czasu. A probowal ktos moze polaczenie lecytyny i ginkoflav? Co o tym sadzicie Info ciekawe
Czytalem, ale tak by mi najbardziej pasowalo. MOZE CZYTALES CO INNEGO??? Otoz zrobienie bicepsu po plecach sprawia mi duzy klopot NIGDY TEGO NIE POLECALEM. Bo sytuacja wyglada tak, ze triceps przed katka wiaodmo, 2 DNI PRZED I BEZ SCHODZENIA PONIZEJ 12 POWT JEST OK. ze nie bardzo by m pasowalo zrobic w sobote nogi bo chodze na capoeire w [...]
frisco teraz robie plan: poniedziałek nogi barki triceps TRIC 2 DNI PRZED KLATA? środa klatka biceps przedramiona NIEROWNY PODZIAL! NOGI + BARY + TRIC TO KILKA RAZY WIESZA MASA MIESNI NIZ KLATA + BIC + PRZEDRAMIONA piątek plecy przedramiona OK chcę zmienić podział gdyż niedługo będę kończył ten trening SORRY, ALE PODZIAL TYGODNIOWY NIE SLUZY [...]
Najwięcej ile dotychczas ściągnąłem ze stojaków samodzielnie,to było 335kg.I miałem uczucie że sztanga wgniata mnie w ławeczkę. wzorek..nie no prosze cie..wiem ze stac cie na wiecej.. ja ze stojakow wynioslem pare miesiecy temu 380kg..a mirowski robil tym dociski x2
Nigdy nie miałem problemow z tluszczem, wiec o jakies duze zalanie sie nie martwie. Wiem ze masy sie nie robi w rok i dlatego w tym roku chce przetestowac ta metode. Po redukcji sprobuje powolnego podbijania kalorii. Pamietajcie kazdy organizm jest inny :-p
Samopoczucie na plus, mam więcej energii w ciągu dnia i czuję, że postawa mi się poprawiła. Kręgosłup rozluźnił się po ćwiczeniach na grzbiet (w nd ćwiczyłam, w pn mocniej go czułam, a we wtorek zeszło z niego napięcie, fajne uczucie). Opaska na kolano wczoraj się sprawdziła. Wczorajszy trening: - bieg 5km/30min - Burn Circuit 3 Dzisiejsza [...]
nie do konca.. Naprawdę sporo wiem, a doprowadziłam się bo uwielbiam jeść, na POTĘGĘ. to ęło z Wiatrem". P.S już nie ważę 85 tylko 78, zawsze to coś;) ok ok przygotuję wszystko i zjawię się na forum w odpowiednim nie kwestia jojo tylko łakomstwa:D ze świadomym krzywdzeniem siebie- na zasadzie jem, a "pomyslę o tym jutro" jak w "Przeminęło z [...]
"Ludzie, uważajcie na tego gościa. Z tego co słyszałem od kolegów to nieobliczalny świr. Mówią na niego biju czy jakoś tak. Działa w jakiś lewych interesach i ma dużo kasy. A ludzi zaczepia bez powodu i ponoć za***iście się nap*****la. Wszędzie ma kolegów bramkarzy i nikt go nie ruszy. Tak słyszałem o gościu w Bytomiu. Jeszcze pewnie gotowy [...]
[...] spinki juz troszke gorzej demolub co to tego fatu to dalem najlepsze zdjecia jakie mialem na spince rok stazu z dwoma przerwami miesiecznymi ale rok jest ; d co do jajek to nie za bardzo bo slyszalem ze nie mozna jesc ich za wiele najlepiej 6-7tygodniowo a i tak jem wiecej wuchta34 juz za pozno zaczalem jesc kretke wiem ze wiecej masy by sie [...]
Nie ma to jak polskie malinki i brzoskwinki taka moja propozycja, z tego co wiem nie ma jeszcze odzywek o smaku malin i brzoskwin, bylbym raczej za brzoskwiniami
Ok, już napisane, dziękuje ! W sumie to zastanawia mnie jedna rzecz. Po jakim czasie zacząłbym odczuwać np.jakis niedobór energii będąc na takim deficycie kalorycznym. Wiem, że tak jak Wy pisaliście ta dieta jest zła i słaba (ufam w 100%), jednak działała i tu pytanie, czemu ? To jest aż tak proste, ze mając zapotrzebowanie 2600 kalorii a jedząc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z tego co widac sylwetke masz dobra tylko teraz masy trzeba nabrac musisz miec diete na dodatnim bilansie kalorycznym i wlasnie odpowiedni trening :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-09 21:29:08 Dzięki :) CZyli moge naprzyklad robic w poniedzialek wszystko to co potrzebuje i powtorzyc to [...]
nie, ogółem bardzo lekki trening. I po co te zarzuty itp? nie lepiej zrobić zwykłe, sprawdzone aero? wiem, że teraz w modzie jest crossfit i inne, ale szczerze wątpię, że ktoś zrobi zarzut poprawnie.
[...] i lecialem na ostro, a jak sie budziem chudzielcem walilem kurke i tak w kolko. Ostatni prawdziwy cykl skonczylem potora roku temu, bylo 45cm w bicepsie i jak zwykle pozniej juz tylko cpalem i sie bawilem (naprawde ostro). W listopadzie sie troche ogarnolem i zaczolem cwiczyc co nie trwalo zbyt dlugo bo w grudniu zarzucilem dianabol i zaraz [...]
B-50 ja strasznie cienkiej kosci jestem i w sumie chcialem zeby troche spuchly niestety nic sie nie dzieje poza czesciowymi bolami stawow i okropnym bolem w kosciach palcow, dloni i przedramion. Nie moge zacisnac dloni w piesc bo tak boli, zeby to jeszcze dretwienie bylo to pol biedy to uczucie jakby zamarzaly kosci. A wlasnie skonczylem 3 [...]
ja wiem ze to jest margines, czarne owce. Ale oni wyrabiaja opinie o polakach. Cloud - ani ja ani ty nigdy nie przestaniemy byc polakami.Zawsze bede kochal Polske. Zawsze bedzie mnie tam ciagnelo zeby wstac z rana, kupic przeglad sportowy , posluchac polskiego radia itp Ale wiem ze to jest w tym momecie nie realne. Mysle ze po studiach jak znajde [...]
no wiem wiem.. ze klasa inna ale te z promocji to mieszanina wpc i wpi wiem ze tego wpi znikome ilosc tam sa generalnie potrzebuje białka żeby zapełnić luke w diecie szczególnie rano po przebudzeniu i w ciągu dnia w zaleznosci od zapotrzebowania, i tutaj rozważam przed treningiem ew po treningu chociaz co do tego czy po treningu to nie jestem [...]
Paulis24 / Moje odchudzanie
